| Week 18 |
| Sunday. 28 April, 2019 | |
| 20:00 |
Yin, slökunarjóga og gong næringÞetta er mjúkur tími sem hentar öllum. Om setrið á dýnur, púða og teppi en einnig er hægt að koma með sitt eigið. |
| Monday. 29 April, 2019 | |
| 17:45 |
Yin jógaYin tímar eru yndislegir bandvefslosandi tímar. Í þessum tímum ferðu í fáar jógastöður en ert lengur í hverri stöðu fyrir sig. Kennari: Ágústa Hildur Gizurardóttir |
| 19:00 | |
| 20:10 |
ParajógaParajóga er frábær leið til að styrkja sambandið, hafa athyglina 100% á staðnum þar sem ekkert annað áreiti truflar eins og símar, sjónvarp, tölvur eða annað. |
| Tuesday. 30 April, 2019 | |
| 10:00 | |
| 16:30 |
Hatha jógaHatha jóga en það er aldagamalt heildstætt kerfi til að rækta líkama og sál. Hatha jóga = Ha þýðir sól og tha þýðir tungl. Hatha jóga samanstendur af Yama og Niyama (siðfræðinni), asana (líkamsstöðum), pranayama (stjórn á andardrætti) og shat krias (6 hreinsunaraðferðir).
Misjafnt er hversu djúpt fólk vill fara í sinni iðkun, sumir nota jóga til að slaka betur á, aðrir til að styrkja líkamann og enn aðrir fara eftir siðfræði jógans að öllu eða einhverju leiti.
Kennari: Ágústa Hildur Gizurardóttir |
| 17:45 |
Heitt Vinyasa flæðiVinyasa flow jóga. Þessir tímar eru krefjandi og skapa mikinn hita og kraft í líkamanum. Hver og einn tími er einstakur og byggður út frá lykilstöðu (peak pose) sem tekin er fyrir hverju sinni. Vinyasa flow er frekar hratt flæði jógaæfinga, stundum kallað power jóga. Þessi stíll krefur þig til þess að hreyfa þig allan tímann og í takt við andardráttinn. Frábær leið til að styrkja og teygja á öllum vöðvum líkamans. Kennari: Margrét Einarsdóttir |
| 20:15 | |
| Wednesday. 01 May, 2019 | |
| 12:10 |
hádegisjógaAnna Margrét býður upp á hádegisjóga í maí í Om setrinu.
Tímarnir verða í 40 mínútur á mánudögum, þriðjudögum, miðvikudögum og fimmtudögum frá klukkan 12.10 - 12.50.
Orkugefandi Hatha jóga tímar.
|
| 16:30 |
Hatha jógaHatha er mjúkt og rólegt jóga, byrjum rólega, teygjum á líkamanum og endum í góðri slökun.
Byrjendur sem lengra komnir geta mætt, Hatha hendar öllum, körlum líka.
Kennari: Gróa Björk |
| 17:45 |
Yin jógaYin tímar eru yndislegir bandvefslosandi tímar. Í þessum tímum ferðu í fáar jógastöður en ert lengur í hverri stöðu fyrir sig. Kennari: Ágústa Hildur Gizurardóttir |
| 19:00 | |
| Thursday. 02 May, 2019 | |
| 10:00 | |
| 12:10 |
hádegisjógaAnna Margrét býður upp á hádegisjóga í maí í Om setrinu.
Tímarnir verða í 40 mínútur á mánudögum, þriðjudögum, miðvikudögum og fimmtudögum frá klukkan 12.10 - 12.50.
Orkugefandi Hatha jóga tímar.
|
| 17:45 |
Heitt Vinyasa flæðiVinyasa flow jóga. Þessir tímar eru krefjandi og skapa mikinn hita og kraft í líkamanum. Hver og einn tími er einstakur og byggður út frá lykilstöðu (peak pose) sem tekin er fyrir hverju sinni. Vinyasa flow er frekar hratt flæði jógaæfinga, stundum kallað power jóga. Þessi stíll krefur þig til þess að hreyfa þig allan tímann og í takt við andardráttinn. Frábær leið til að styrkja og teygja á öllum vöðvum líkamans. Kennari: Margrét Einarsdóttir |
| Saturday. 04 May, 2019 | |
| 9:00 |
Reiki I og II Holy Fire III samkvæmt Usui RyohoViltu læra að gefa sjálfri/sjálfum þér og öðrum Reiki heilun! |