María Rún

Mjúkt Hatha Yoga

Þessir tímar eru fullkomnir fyrir þau sem vilja taka tíma bara fyrir sig, hlúa að sér, gefa sér hvíld frá öllu og undirbúa sig fyrir góðan nætursvefn.

Hver tími hefst á hugleiðslu og öndunaræfingu. Þaðan tekur við mjúkt flæði þar sem við njótum þess að hreyfa líkamann okkar á meðvitaðan hátt með því að draga athyglina inn á við og hlusta á líkamann. Mjúkt flæði þar sem byggður er upp styrkur í leiðinni. Hver tími endar í hugleiðslu, ró og slökun.