| Week 40 |
| Monday. 01 October, 2018 | |
| 16:30 |
Hatha jógaHatha er mjúkt og rólegt jóga, byrjum rólega, teygjum á líkamanum og endum í góðri slökun. Byrjendur sem lengra komnir geta mætt, Hatha hendar öllum, körlum líka. Kennari: Gróa Björk |
| 17:45 |
Yin jógaYin tímar eru yndislegir bandvefslosandi tímar. Í þessum tímum ferðu í fáar jógastöður en ert lengur í hverri stöðu fyrir sig. Kennari: Ágústa Hildur Gizurardóttir |
| 19:00 | |
| 20:15 | |
| Tuesday. 02 October, 2018 | |
| 10:00 | |
| 16:30 |
Hatha jógaHatha jóga en það er aldagamalt heildstætt kerfi til að rækta líkama og sál. Hatha jóga = Ha þýðir sól og tha þýðir tungl. Hatha jóga samanstendur af Yama og Niyama (siðfræðinni), asana (líkamsstöðum), pranayama (stjórn á andardrætti) og shat krias (6 hreinsunaraðferðir).
Misjafnt er hversu djúpt fólk vill fara í sinni iðkun, sumir nota jóga til að slaka betur á, aðrir til að styrkja líkamann og enn aðrir fara eftir siðfræði jógans að öllu eða einhverju leiti.
Kennari: Ágústa Hildur Gizurardóttir |
| 17:45 |
SlökunarjógaATH Lokaðir tímar
SLÖKUNARJÓGA
Þessir tímar eru fyrir karlmenn og konur sem vantar hvíld, innri ró og frið í hjarta.
Hér er það öndun og djúp slökun inn í hvern vöðva og hverja frumu með þeim jógaæfingum sem Marta býður þátttakendum upp á. Lærðu að slaka mjög vel á, teygja vel vöðvana þína og finna frið í hjarta í leiðinni. Allt hefur þetta góð áhrif inn í líf þitt og störf. Við þurfum mörg að læra að slaka betur á en slökun eykur gæðin í lífi okkar. Slökun og hvíld hjálpar líkamanum einnig að lækna sig sjálfan af alls konar kvillum. Námskeið sem hentar öllum sem vilja njóta þess betur að vera hér og nú. Kennari: Marta Eiríksdóttir 857 8445
|
| 20:15 |
Heitt Vinyasa flæðiVinyasa flow jóga. Þessir tímar eru krefjandi og skapa mikinn hita og kraft í líkamanum. Hver og einn tími er einstakur og byggður út frá lykilstöðu (peak pose) sem tekin er fyrir hverju sinni. Vinyasa flow er frekar hratt flæði jógaæfinga, stundum kallað power jóga. Þessi stíll krefur þig til þess að hreyfa þig allan tímann og í takt við andardráttinn. Frábær leið til að styrkja og teygja á öllum vöðvum líkamans. Kennari: Margrét Einarsdóttir |
| Wednesday. 03 October, 2018 | |
| 16:30 |
Hatha jógaHatha er mjúkt og rólegt jóga, byrjum rólega, teygjum á líkamanum og endum í góðri slökun. Byrjendur sem lengra komnir geta mætt, Hatha hendar öllum, körlum líka. Kennari: Gróa Björk |
| 17:45 |
Yin jógaYin tímar eru yndislegir bandvefslosandi tímar. Í þessum tímum ferðu í fáar jógastöður en ert lengur í hverri stöðu fyrir sig. Kennari: Ágústa Hildur Gizurardóttir |
| 19:00 | |
| 20:15 | |
| Thursday. 04 October, 2018 | |
| 10:00 | |
| 10:00 | |
| 16:30 |
Hatha jógaHatha jóga en það er aldagamalt heildstætt kerfi til að rækta líkama og sál. Hatha jóga = Ha þýðir sól og tha þýðir tungl. Hatha jóga samanstendur af Yama og Niyama (siðfræðinni), asana (líkamsstöðum), pranayama (stjórn á andardrætti) og shat krias (6 hreinsunaraðferðir).
Misjafnt er hversu djúpt fólk vill fara í sinni iðkun, sumir nota jóga til að slaka betur á, aðrir til að styrkja líkamann og enn aðrir fara eftir siðfræði jógans að öllu eða einhverju leiti.
Kennari: Ágústa Hildur Gizurardóttir |
| 17:45 |
OrkujógaOrkujóga: ATH Lokaðir tímar Goddess Power Yoga
- þessir tímar henta konum eldri en 45 ára eða fyrir þær sem langar að kveikja á kraftinum sínum og fá meira innra jafnvægi á breytingaskeiði.
Þetta verða magnaðir tímar ! - Hér ætlum við konur að þjálfa okkur á einstakan kröftugan hátt því á þessu námskeiði blandar Marta saman jákvæðri hugþjálfun og jógaæfingum. Burt með neikvæðar hugsanir og áhyggjur - Lærum hvernig! Breytingaskeið kvenna gefur okkur tækifæri til að opna fyrir nýjar víddir í lífi okkar og hreinsa burt það sem ekki þjónar okkur lengur, það sem er orðið úr sér vaxið og úrelt, hvort sem það er gamalt hugsanamynstur eða eitthvað annað. Við kveikjum á hugrekki okkar og líkamskrafti í gegnum æfingarnar sem miða að því að styrkja alla vöðva, liðka líkamann og um leið virkja það besta innra með hverri konu. Námskeið sem hentar þér sem vilt stækka lífið þitt á miðjum aldri og upplifa meiri gleði og ánægju! Allir tímar enda í slökun og kyrrð Kennari: Marta Eiríksdóttir 857 8445
|
| 20:15 |
Heitt Vinyasa flæðiVinyasa flow jóga. Þessir tímar eru krefjandi og skapa mikinn hita og kraft í líkamanum. Hver og einn tími er einstakur og byggður út frá lykilstöðu (peak pose) sem tekin er fyrir hverju sinni. Vinyasa flow er frekar hratt flæði jógaæfinga, stundum kallað power jóga. Þessi stíll krefur þig til þess að hreyfa þig allan tímann og í takt við andardráttinn. Frábær leið til að styrkja og teygja á öllum vöðvum líkamans. Kennari: Margrét Einarsdóttir |
| Friday. 05 October, 2018 | |
| 12:10 |
Jóga nidraFRÍTT |